文章插图
1.薯条 薯条本身是碳水化合物的食物 ， 只有很少脂肪 ， 但一经油炸成薯条便是另一回事 。 一小包薯条含220卡路里及12克脂肪 ， 热量差不多相等于一个汉堡包 。 到汉堡包店买东西吃 ， 可选汽水一杯加一个汉堡包即可 ， 这样的价钱比一个套餐还便宜
文章插图
2.方便面 方便面不但方便快捷 ， 而且好吃 。 但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸) ， 而且汤粉多含味精 ， 故此还是少吃为妙 。 贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面 ， 如方便米粉、通心粉或粉丝 ， 只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量 。
文章插图
3.加糖鲜榨橙汁 别以为饮橙汁比饮汽水有益许多 ， 单看热量 ， 这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高 ， 糖分也比汽水多 。 就算是纯鲜橙汁 ， 一杯用3只橙榨水 ， 则有150卡路里的热量 ， 但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B ， 故此还是吃原只水果好 。
文章插图
4.烤肉肠 肉肠脂肪高 ， 钠质(盐的一部分)高 ， 还含硝酸盐(多吃会致癌) 。 上班族吃肉肠居多 ， 以油来煎所含的脂肪便更高 。 有些人爱吃烧烤肉肠 ， 烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物 。
文章插图
5.腊肠 1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪 。 其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭 ， 腊肉的脂肪也一样高 。
文章插图
6.油条 油条的脂肪十分高 ， 就好像中式薯条 ， 其每根油条有220卡路里 ， 大部分亦是来自脂肪 。
文章插图
【减肥一定要戒除的7种食物】 7.西点 西点含十分高的热量 ， 而且大部分来自脂肪 。 此外 ， 大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃 ， 这样热量又要增加了 。 要看看自己有没有喝下午茶的需要 ， 刚吃过午饭就不必了 ， 倒不如吃一个水果吧 。
相关经验推荐
- 1天吃1种滋味食物有助减肥
- 空调|用了近10年的冰箱，才知道后面还有一个储水盒，一打开都臭了！
- 减肥期间的饮食有讲究 合适的主食减肥效果事半功倍
- 带花的诗意伤感句子
- 涐一个人走、 一个人看透、 一个人受
- 早饭不吃能否减肥 科学证明不吃早餐只会越减越肥
- 美颜高招 一周唇膏搭配秘诀
- 造价员个人工作总结
- 凄美冷艳古风好听网名繁华一梦
- 7大类面膜让肌肤焕然一新