【秋季老人养生饮食注意什么】4、行：秋天是户外活动的黄金时节 。实践证明，加强体育锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力 。此时，尤要注意耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的能力 。但运动量必须适度，还需注意增减衣服和补充水分 。饭后散步、假天郊游、登高赏景、打太极拳、慢跑、做操等，都对身心大有裨益 。注意饮食和锻炼
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