饮食睡眠运动心态养生心态和饮食 _养生技巧

小雪养生如何调整心态？??粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。
香蕉：当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。

日常什么样的心态有利于养生呢？【饮食睡眠运动心态养生心态和饮食】胸襟开阔，心平如镜，珍惜友谊，不记过去不愉快的怨愤