1．早餐的基本要求是：能量适当，蛋白质适量，碳水化合物充足 。应多摄入一些补脑食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等 。同时要补充饮水，避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料 。百度文库可以
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