原理：瘦肉中含有维生素B1 ， 与大蒜的蒜素结合 ， 不仅可以使维生素B1的析出量提高 ， 延长维生素B1在人体内的停留时间 ， 还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质 。
鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥 ， 清心安神 。
原理：百合能清痰火 ， 补虚损 ， 而蛋黄能除烦热 ， 补阴血 ， 同食可以更好地清心补阴 。
芝麻+海带
作用：美容 ， 防衰老 。
原理：芝麻能改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 降低胆固醇 。海带则含有丰富的碘和钙 ， 能净化血液 ， 促进甲状腺素的合成 。同食则美容、抗衰老效果更佳 。
豆腐+萝卜
作用：有利消化 。
原理：豆腐富含植物蛋白 ， 脾胃弱的人多食会引起消化不良 。萝卜有很强的助消化能力 ， 同煮可使豆腐营养被大量吸收 。
红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分 ， 花生米中含有益的化合物白梨醇 ， 二者同吃能预防血栓形成 ， 保证心血管通畅 。
最后每天要保证足够的饮水 ， 大脑在缺水的情况下会反映迟钝 。我在大学里吃反正食堂里的菜色都不怎么好 ， 像我就是正顿在食堂里吃 ， 两荤一素加一汤 。千万不吃零食 ， 多吃水果 。记得一定要多吃绿色蔬菜 。早上早餐一定要吃 ， 但不要太饱 ， 一天可以包子 ， 粥 ， 第二天就面包牛奶 ， 每天尽量都不要一样 ， 如果有条件自己就可以煮粥（我就是这样o(∩_∩)o~） ， 饮食规律就行 ， 祝你健康o(∩_∩)o~多运动！晚上控制饮食！早睡早起
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