生活中 ， 很多人因为吃了过多嘌呤高的食物而引起了痛风 ， 痛风的出现严重影响了患者的身心 ， 对此 ， 患者们除了及时医治疾病外 ， 还需要合理的饮食 ， 那么 ， 痛风可以吃哪些食物?这是很多人想要了解的内容 ， 对此 ， 为了大家的健康 ， 下面就和小编一起来看看吧 。
对于痛风患者来说 ， 需要多吃清淡的食物 ， 清淡食物不引起神经系统兴奋,不影响到痛风病人正常的排泄尿酸,所以清淡的食物是痛风病人平时作为菜肴的主食食物 。而且多吃粗粮 ， 粗粮细粮痛风病人都可以当做是主食,考虑到老年人的消化系统下降的问题,建议老年痛风人群吃主食应当以细粮食物为主,少吃粗粮食物 。
专家表示多吃碱性食品对于痛风的病情有好处 ， 面面食放碱的粥类,因含碱性物质可促进尿酸排泄,保护肾脏,倡导食用 。尤其如,蔬菜、马铃薯、水果(青梅、柠檬)等,可以降低血和尿液的酸度 。西瓜和冬瓜不但是碱性食品,对痛风患者更有利 。
为了排除尿酸 ， 多喝白开水或淡茶 ， 专家表示啤酒一定是禁忌的 ， 偶尔可以喝点白酒 ， 但不要贪杯 。每晚饭后可饮一杯淡茶 ， (这里不可喝浓茶)茶叶偏碱性 ， 可以中和体内的酸性物质 ， 降低尿酸 。每天要坚持多喝白开水 ， 每日的排尿量控制在2300ml左右最好 ， 有利尿效果 ， 可以促进尿酸的排出 。
如果尿酸高就要注意肉类选择 ， 有猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼 。在营养学的分类中 ， 猪牛羊属于红肉 ， 鸡鸭鱼属于白肉 。研究发现 ， 红肉会增加痛风风险 ， 所以一般认为鸡鸭鱼等白肉更适合痛风患者 。痛风患者吃肉需适量 ， 肉、禽、鱼、蛋等每天摄入量不要超过200g ， 相当于一两肉 + 二两鱼虾 + 一个鸡蛋 。
【痛风可以吃哪些食物】上面内容就是“痛风可以吃哪些食物” ， 希望大家有所了解 ， 痛风患者在这样的情况下最好是吃一些清淡的 ， 容易消化的食物 ， 五谷杂粮是可以的 ， 但是不要吃豆制品 ， 不要吃动物内脏也不要吃海鲜 。
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