【胖人减肥方法有哪些】脂肪挟持着我们的自信 ， 减肥刻不容缓 ， 夏天就要到了 ， 胖美眉们最苦恼的时候也到了 ， 不如趁这个时候赶紧甩掉身上的赘肉 ， 好好在夏季展现一下自己完美的身材吧 。下面就为您介绍几种胖人减肥的方法 。希望您能持之以恒的坚持下去 ， 让自己找回好身材 ， 找回自信 。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时 ， 肚皮涨起；呼气时 ， 肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言 ， 这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 顺畅气流 ， 增加肺活量 。
做法：平常走路和站立时 ， 要用力缩小腹 ， 配合腹式呼吸 ， 让小腹肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯 ， 但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥” ， 几个星期下来 ， 不但小腹趋于平坦 ， 走路的姿势也会更迷人 。
游泳减肥
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量 。即使人已不在水中 ， 代谢速度依然非常快 ， 能比平时更快地消耗脂肪 。这种方法是最科学、最无可否认的 。游泳不仅可以收腹 ， 还能塑造整个体形 。怕冷的MM也可以游温水泳咯 ， 为了体形 ， 什么都不可怕咯！
保鲜膜减肥
这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行 。每周进行1-2次 。
做法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林 ， 然后用厨房用的保鲜膜包起来 ， 诀窍是要包得够紧 ， 包好后用透明胶带固定 。之后浸泡于浴缸 ， 水温以40-42摄氏度为宜 。只需浸泡腰部以下的部分 ， 泡约5-15分钟 ， 此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗 。
泡完半身浴后剥下保鲜膜 ， 用热毛巾擦去凡士林 ， 用香皂洗净 。然后一边冲冷水 ， 一边用双掌有节奏地拍击腹部 ， 进行2-3个回合就完成了 。
女人要靠漂亮的衣服来陪衬 ， 但没有完美的身材又怎能穿得下那些漂亮的衣服 。窈窕的身材需要三围指数都达标 ， 明星们塑造身材自然也会看中这些 ， 想拥有完美好身材 ， 不妨学学以上这些方法 。希望您能有明星一样的完美身材 。
相关经验推荐
- 瘦身最有效的方法是怎样的
- 孕妇吃葡萄有什么禁忌
- 孝顺女智斗不孝子
- 眼部卸妆有技巧 绝对不可忽略的眼部卸妆
- 简单清新有深意的qq个性微信网名 人是最初
- 孤独男生好听网名
- 春季健康减肥方法有什么
- 贪心哥哥和善良弟弟
- 兵士智斗大臣
- 子学父样