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秋季养肝要掌握五原则 谈到秋季养生， 很多朋友第一个想到的就是养肺， 却往往忽略了肝脏的养生 。 肺属金而肝属木， 金克木， 秋季肺脏当令， 肺气过盛容易克制肝脏 。 此外， 秋季人们容易情绪低落、抑郁而影响肝气疏泄 。 因此， 在秋季最要注意养肝 。 注意休息， 减少消耗 不管是肝病患者， 或者尚未得肝病的人群， 如果不注意休息， 肝脏的负担一定会加重 。 因此一定要注意休息， 劳逸结合 。 修身养性， 戒郁戒怒 保持心情舒畅， 心绪平静， 情志调达， 对于肝脏的保养是非常重要的 。 肝病患者要学会放下， 家人也要给予病人细心关爱与照顾， 避免各种可能引起病人情绪波动的刺激， 否则容易诱发其出现失眠、胁痛、胃脘痛、纳呆、厌食等症状 。 饮食要节制 每一餐不能吃过饱， 保持在七分饱即可 。 不宜吃太多含防腐剂和色素的食品， 这样会加重肝脏的排毒负担 。 适当运动 适当运动可促进气机畅通， 肝气条达， 心情愉快 。 像散步、慢跑、打太极、练八段锦等运动适用人群较广， 大家可以尝试一下 。 敲打肝经 足厥阴肝经， 一侧有14个穴位（左右一共28个穴） 。 每天早上起床， 可以用手沿着大腿内侧裤线的位置来回敲打 。 哪个地方痛感明显， 说明哪里是毒素淤积之处， 可以重点敲打 。
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