减肥是很多人想要做的事情 ， 有的人会通过节食来进行减肥 ， 有的人会通过运动来进行减肥 ， 那么 ， 像我这样的 ， 不喜欢运动 ， 节食有坚持不下来的人来说 ， 要怎么进行减肥的 ， 有没有哪种方法是可以不运动不节食就能够达到减肥的目的的 ， 其实 ， 这是可以通过中医穴位按摩来达到减肥的目的 ， 你知道穴位减肥方法有哪些吗？
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢 ， 利用四指指腹稍微用力压 ， 沿着肚脐周边左右各揉10下 。
除了按摩 ， 平时还应适当做运动 ， 比如散步 ， 可以根据自己的需要 ， 选择慢速、中速或者快速 。散步可以平和气血、舒活筋骨 ， 为减肥打下长久的基础 。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处 ， 按摩足三里 ， 可以防治多种疾病 ， 起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用 。用指腹反复按揉此穴100次 。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置 ， 揉压此穴能够提高胃部免疫力 。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置 ， 按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助 。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置 。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症 。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置 。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作
【穴位减肥方法有哪些】相信通过上面所介绍的四种穴位减肥方法 ， 大家已经知道怎么通过穴位来进行减肥了 ， 其实还可以通过脚部晃动来进行减肥 ， 因为脚部有着人体很多的穴位 ， 如果身体的血液循环不佳 ， 就会导致身体的一些毒素无法排出体外 ， 容易导致肥胖 ， 这个时候通过晃动脚部就能够促进血液循环 ， 达到减肥的目的 。
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