空调的出现，可以说给人们的生活带来了很多的便利，小时候没有空调的时候，就喜欢到商场里去蹭空调，才能缓解一下身体燥热的感觉 。很多人在外面非常的热，进入房间后就会对着空调吹，但是温差太大，就会对身体健康造成影响 。并且空调对着身体吹，对关节和颈椎都不好，可能还会引发炎症 。夏天的阳光比较猛烈，紫外线强，强烈的紫外线会对皮肤细胞造成伤害，严重的话还可能会导致皮肤癌，所以外出的时候要做好防晒工作，也不要直接眼睛对着太阳，以免损伤眼睛 。
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三伏图片
夏天这种天气，本身人就容易会产生疲惫感，再加上炎热，就导致人们坐下来就不想站起来了 。这样的做法不仅不会让自己得到充分的休息，反而会加重疲惫感，尽管夏天很热，但是还是需要运动一下流流汗的 。在这样的天气，依旧还是有很多人因为工作的原因而熬夜、加班，这就会导致对身体的负担加重 。所以在三伏天，也要注意睡眠充足，中午的时间可以睡一会午觉，也是不错的选择 。
在夏天的时候，人们的身体也是比较虚弱的，这时候如果大肆的进补，反而会起到反效果 。所以想要补身体的话，要注意选择一些温和的补品 。三伏天因为天气很炎热，又比较潮湿，这时候细菌就会大量的进行繁殖，所以一定要注意饮食的卫生 。夏天也是肠胃疾病多发的季节，如果本身就比较虚寒，容易生病的话，那么就要少吃一些生冷的食物 。像是冰淇淋、雪糕这些，里面的糖分、胆固醇含量都很高，所以要少吃 。
夏天因为炎热，很多人往往会没有食欲，到吃饭的时间，却什么都不想吃，脾胃的功能也会变得迟钝 。这时候我们就要多吃一些新鲜的蔬菜和蔬果，蔬果中都含有大量的纤维素和糖分，可以为人体补充能量，以及补充足够的水分 。我们也可以多吃一些胡萝卜、柠檬等，但是不要吃一些生食，或者是不干净的食物，以免会感染肠胃病 。
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