1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁425毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用 。
2、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。
3、猪肝
每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的 。
4、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环 。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润 。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试 。
5、胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品 。
6、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-39毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍 。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用 。
总结：其实很大情况下，人在感到恐惧与紧张时也会有后背发凉的感觉 。如果你经常会感觉后背发凉，很多情况下都是因为身体产生了一些疾病，才会导致如此 。血压过低的人也会出现畏寒的情况，主要是由于低血液会引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，因此就会产生畏冷现象 。甲状腺功能低下，血液循环不充足，机体的产热能力减弱，御寒能力下降，人的后背就容易发凉 。
相关经验推荐
- 外卖餐盒是什么塑料？长期使用塑料碗的危害
- 吃豆角中毒是什么症状？吃豆角中毒会死吗？
- 虫草怎样吃效果最好
- 什么才是真正的整形外科学
- 男生好听一点的森系长qq名字，梦想不去做永远只是梦
- 特别有哲理的爱情短句：是你慷慨予我岁月如歌却也吝啬看我爱而不
- 2022年是否适合结婚 2022年结婚好吗
- 2022年几月是最好结婚吉日 2022年结婚吉日哪月份最好
- 清明节几号高速免费 清明节高速免费时间
- 女生短句子伤感简单 对不起我依然爱你只是不能和你在一起