初伏是属于哪个节气初伏是什么节气( 二 ) _初伏

1、走路
我们生活中最常见的运动方式莫过于走路了。多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。
傍晚走路最佳。早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段，晚上光线差，容易跌倒。
走路最好选择远离马路，选择有树的地方。走完后最好是微微出汗的状态。
2、游泳
三伏天最好的运动是游泳，游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操” 。
游泳时间很重要，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。三伏天早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。尽量不要在晚上10点以后游泳，不然的话过于兴奋会失眠。
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