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苹果可防止孕吐
苹果是最常见，也是最多人食用的水果之一，其营养丰富，是孕妇怀孕初期极佳的水果选择 。苹果中含有锌，孕妇补锌不仅可以促进分娩，还有利于胎儿的智力发育；苹果含富含纤维素、有机酸，容易促进肠胃的蠕动，可帮助孕妇有效防止便秘；苹果促消化 。怀孕初期的孕妇一般来说，妊娠反应教为严重，其中孕吐最为明显，此时孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒 。
孕妇食谱：冰糖苹果汤
主料：苹果一只约250克 。
配料：清水400克、冰糖适量 。
制作流程：
1、苹果洗净后去核，连皮切片 。
2、将苹果片放入锅里，加入清水煮开 。
3、转小火煮15分钟，加入适量冰糖溶化后即可 。
【孕期有益水果 孕早期水果食谱推荐】4、食用时婴幼儿可以滤汁服用，大人连汤带果肉一起服用效果更好 。
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