注意食物的酸碱性
人们每天所吃的食物按酸碱性可分为两大类：含有磷氯硫元素较多的食物，如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属成酸性食物；含钾、钠、钙、镁元素较多的食物，如蔬菜、水果、豆类、茶等属成碱性食物 。酸碱性食物应当搭配食用 。偏食成酸性食物可引起酸中毒，即血液酸性化，结果易使人疲劳抵抗力降低，特别使脑力劳动者思维力下降、记忆力减退，发生神经衰弱症 。因此，白领女性不宜偏食成酸性食物 。1.早上吃的向皇帝，中午吃的像平民，晚上吃得像乞丐
2 。睡前三小时不要吃东西
3 。女生月经来是不要喝茶类饮品
应该对你有用1.每日饮食内容以植物性食品为主，大约占三分之二，包括五谷根茎类、蔬菜类与水果类 。
2.每日饮食中，动物性食品约占三分之一，包括奶类与蛋、豆、鱼、肉类 。
3.各类食物之间不宜互相取代，但是同类食物之间，应该变换利用不同种食物 。
4.饮食指南的建议以一日为单位，不是每一餐都需要均衡，乃是各餐之间截长
补短，可配合生活步调来选择饮食类型，速食、外食都可利用 。
5.每日食用的主食类食品应选用油脂含量低的形式，例如：饭与油饭、馒头或法式面包与馅面包，油脂含量因制作方法而不同 。1.早上不爱吃，中午没胃口，晚上吃的多 。
2.怕胖节食 。
3.懒的做，凑合吃
4.乱吃垃圾食品等 。
5.挑食，不能摄取全面的营养或荤素摄取不得当 。
6.生活中的不良习惯：
不良习惯1 扔掉莴笋叶子和白菜老叶
蔬菜几乎每一个部分都有营养价值 。比如说，白菜外层叶子中的胡萝卜素浓度要比中心叶子高十几倍，维生素c也要高好几倍 。又比如说，莴笋叶子的胡萝卜素、维生素c和叶黄素含量都高于莴笋的茎 。
即使觉得混起来炒口感不好，也不要把叶子扔掉，而应该掰下来，另做一盘素菜，或用绿叶做汤、做馅 。
不良习惯2 去掉茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮
茄子最令人称道的强健血管功效便来自于茄子皮，丢掉实在可惜得很 。辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，它正是萝卜防癌作用的关键成分 。苹果、红薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纤维，也有一定的防癌效果 。
【饮食养生这一思想在现代生活中的应用类型】蔬果还是尽量吃完整的 。如觉得它们口感上有碍，可以对烹调方法进行调整 。比如老北京风味的“炒茄子皮”和“拌萝卜皮”就别具特色 。
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