很快就要到我们二十四节气的雨水了 ， 雨水节气是二十四节气中的第二个节气 ， 雨水节气的道路 ， 天气渐渐变暖 ， 春暖花开 ， 不过降水量大 ， 湿气重 ， 这个时候我们要注意祛湿邪哦 。
雨水节气注意事项
注意事项一 ， 要做好春捂工作
雨水节气天气较凉 ， 要注意根据气温培养衣服 。同时 ， 不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶 ， 可适当吃些较温些的甜食 ， 以养脾胃 ， 避免脾胃受凉 。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。”
注意事项二 ， 注重调解饮食
雨水节气 ， 饮食调节是根据春季气候转暖 ， 早晚较冷 ， 风邪渐增 ， 常见口舌干燥现象 ， 为此 ， 我们宜多吃新鲜蔬菜、水果 ， 以补充人体水分 ， 少食油腻之品 。
可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等 。北方人食疗多以粥为好 ， 可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等 。此季节 ， 我们应少吃羊肉等温热之品 。
注意事项三 ， 不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气 ， 特别是北方 ， 仍然较为寒冷 ， 因此 ， 不宜于做过于激烈运动 ， 以便让肝气慢慢和缓的上升 ， 避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制 ，
导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
注意事项四 ， 要心平气和
静心则气血平稳 ， 既不会扰乱心血 ， 也不会损伤心气 。心气充沛 ， 方能滋养脾脏 ， 养脾得以健胃 。春天的天气多变 ， 一定要保持心境的平和常态 。同时还要清心寡欲 ， 不妄劳作 ， 以养元气 。
雨水节气吃什么
补血：薏苡仁党参粥
功效：每天早餐食用 ， 不仅能祛湿健脾 ， 还能补气补血 。
做法：薏苡仁30克洗净 ， 放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片 ， 粳米200克淘洗干净 。三者放入锅中加水先用大火煮沸 ， 锅开后撇去浮沫 ， 再用小火慢慢熬30-40分钟 ， 放冰糖调味 。
润燥：胡萝卜南瓜粥
功效：能补水润燥 ， 让皮肤柔润、有弹性 。
做法：大米300克 ， 糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水 ， 倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜 ， 熬煮30分钟至软烂即可 。
解困：山药红枣粥
功效：有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效 。
做法：将红枣25克用温水泡软洗净 ， 粳米100克淘洗干净 ， 山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在～起煮成粥 ， 吃时放适量白糖搅拌即可 。
玫瑰花糕
配方：糯米粉1500克 ， 黏米粉3500克 ， 核桃肉250克 ， 大枣500克 ， 白糖300克 ， 玫瑰花60克 。
做法：将大枣、核桃肉洗净 ， 切成小丁备用 。把糯米粉、黏米粉放在盆内 ， 加适量水 ， 放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花 ， 用500毫升水拌匀 ， 揉成面团 ， 做成糕状 ， 然后将糕上笼蒸约25分钟即成 。有疏肝理气、健脾暖胃的功效 。
金橘山药小米粥
配方：金橘20克 ， 鲜山药100克 ， 小米50克 ， 白糖15克 。将金橘洗净 ， 切片备用 。
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