喝水对身体大有益处 ， 可是也有研究称 ， 一天喝太多水也会中毒 ， 到底该怎么喝水呢？喝水有没有最佳时间？
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一直有谣言称 ， 每天必须要喝够8杯水 。 其实这并不科学 ， 每天喝够8杯水 ， 具体的量是多少呢？杯子的大小不一 ， 不能用作每天喝水的度量单位 。 而且 ， 每个人喝水的多少也是有个体差异的 。
其实对于健康人来说 ， 每天喝水的总量倒也并没有这么个上限 ， 这是因为人的肾脏功能很强大 ， 喝进去的水即使超过需要也能排掉 。 当然如果一下子喝得太猛 ， 超过肾脏的排泄速度 ， 那就会造成水中毒 。 另外 ， 心脏、肾脏本来就有疾病的人 ， 也不能喝太多的水 ， 给这些有病的器官增加不必要的负担 。
【每天喝水的最佳时间】 而在《中国居民膳食指南》中就有指出 ， 健康成年人每天需水2500 ml左右 ， 但除了单单水中的水分之外 ， 还要考虑到食物中的水分 ， 所以专家建议轻体力的成年人 ， 一天至少喝1200 ml的水 。 如果体力活动量大 ， 可以适当多喝 。
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