当然 ， 情绪不好也是引起上火的原因 。所以 ， 此类白发人群要保持轻松心情 ， 最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动 。
后脑勺白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经 。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状 。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿 ， 所以 ， 这类患者较之常人不易憋尿 。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系 。
对策：益肾的饮食应男女分别对待 。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌 。当然 ， 以上食谱 ， 男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择 。
怎么吃可以预防白发
古人云“发为血之余” ， 意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁 ， 主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养 。不吃或少吃米谷类主食 ， 必然会伤脾胃 ， 且间接伤及肝肾 。人在青年时 ， 肝脏气血充盈 ， 所以头发长得快且有光泽 ， 而到了老年时则精血多虚弱 ， 头发变白而枯落 ， 其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的 。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等 ， 这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分 。中老年人如果主食及肉食摄取不足 ， 常会导致头发早白 。
为预防头发变白 ， 中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等 ， 也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食 。此外 ， 中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等 ， 对头发的保养也是有益的 。
误区：白发拔一根长十根
长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致 ， 所以白头发越拔越多 ， 拔一根长十根的说法是没有科学依据的 。但是 ， 拔白头发会引发头皮炎症 ， 同时同一个毛囊会生长数根头发 ， 如果强硬将白头发拔除 ， 会影响其他健康头发的生长 ， 引起脱发等 ， 所以不建议拔白头发 。如果无法容忍白头发的存在 ， 可以贴着头皮将白头发剪掉 。
白头发变黑食疗方
材料：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖 ， 另外核桃也可以换成花生米 ， 以上是两个人的量 。
做法：每天坚持喝一碗 ， 连续喝三个多星期 ， 以前有好些白发的地方居然没有复发 ， 而且现在一根白头发也没有 。不仅白头发不见了 ， 而且皮肤变白皙和光滑了好多 ， 气色也比原来好了！
结语：上述内容介绍了中医养生中的白头发相关问题 ， 不知道能不能给正在为白头发发愁的您一点点帮助呢？白头发不仅仅是年纪渐长出现了 ， 有时候我们可以从头发看出我们的身体状况 ， 所以对于突然出现的白发 ， 一定要引起注意 ， 平时也可以多吃些预防白发的食物哦 。
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