配方：姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克 。
方法
1、用熬制中药的砂锅进行熬煮，每次煎服时在锅里加入500ml的水，煮沸后关小火熬煮15分钟即可 。
2、用纱布过滤掉药渣，一日两次饭后饮用，连续服用一周时间，平均可以瘦下5-9斤体重 。
小贴士：陈皮和桑白皮可以加快肠胃消化，改善食欲，姜皮和茯苓能驱走体内寒湿之气，改善身体循环代谢，让你的胃口逐渐变好，代谢逐渐加强 。
良方三 健脾利湿、调理气机、燃脂减肥
配方：海藻、夏枯草、米仁各30克，白芥子10克、山楂15克，泽泻、茵陈、柴胡各10克、甘草6克 。
做法
1、把所有药材先用500ml水浸泡10分钟，之后开火熬煮 。
2、沸腾后转小火熬煮20分钟，用纱布过滤掉药渣后即可饮用 。
小贴士：每天在下午茶时间饮用一次即可，对于脾胃失调虚弱类肥胖的女生来说，这道药方既能快速燃脂减肥，又能温和调理脾胃 。
中医药膳减肥餐
莲子百合汤
功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳 。适用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人 。
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精适量 。
做法
(1)把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉块 。
(2)将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内，加入适量的水，再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品 。
(3)武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可 。
(4)食用时，加入少量味精，吃莲子、百合、猪肉，喝汤 。
三色糯米饭
功效：具有健脾利水、减肥之功 。
原料：红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮 。
做法
(1)将红小豆及薏苡仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟 。
(2)将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一起蒸熟 。
(3)起锅后撒上黄瓜丁即可食用 。
荷叶莲藕炒豆芽
功效：莲子具有养肾补脾，养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒 。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿 。
原料：荷叶200克，水莲子50克，绿豆芽150克，莲藕100克，花生油适量，食盐、味精、水淀粉各少许 。
制法
(1)取莲子、荷叶加清水适量，文火煎汤后暂置一旁备用 。
(2)将鲜藕切成细丝，用素油煸炒至七成熟 。
(3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽 。
(4)将先煎出的汤烧上，加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡，盛出装盘即可食用 。
禁忌：炒菜时不可加酱油 。
怪味海带
功效：具有利水、消肿、减肥之效 。
原料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量 。
做法
(1)隔天先将海带用水泡24小时，中间要换两次水 。洗净后切丝沥干 。
(2)将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉煮沸半小时，捞去豆、萝卜、山楂 。
(3)将海带放入锅内，焖至汁尽海带糜烂，起锅晾干即可食用 。
参芪鸡丝冬瓜汤
功效：党参、黄芪均可补中益气、利水消肿、配以鸡脯肉、冬瓜肉制汤有健脾补气、轻身减肥之效 。
原料：鸡脯200克，党参、黄芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食盐、黄酒、味精各适量 。
做法
(1)将鸡脯肉切成丝，连同党参、黄芪一起放入砂锅，加清水，用小火炖至八分熟 。
(2)将冬瓜切片放入锅内，加盐、黄酒适量 。
(3)待冬瓜熟透加入少许味精，装盘即可食用 。
麻辣羊肉炒蒜头
功效：具有温阳化湿、祛痰利水之功效，对肢冷、畏寒、虚肿之阳虚型肥胖者，减肥效果较佳，同时还可减轻阳虚征象 。
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