二、按摩腰部
手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。可温补命门，健肾纳气 。
三、旋转按摩
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次 。
四、强肾操
1、两足平行，与肩同宽 。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。脚跟提起，连续呼吸九次不落地 。
2、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝 。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气 。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧 。
4、呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛 。
结语：如果肾不好，那么对于我们的健康是有影响的，那么补肾的方法有哪些呢？如何补肾比较好呢？相信大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！平时可以用这些方法补肾哦！
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