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如何利用饮食来调节身体的亚健康状态？

春季心脏病高发，高血脂人群饮食应该注意什么【饮食养生汇微博饮食养生汇20170810】高血脂饮食上注意以下几点：
1，宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等) 。
2，宜多吃富含维生素C的食物。
3，宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯。
4，宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类。
注意事项：
在饮食上多多注意，不要吃含糖量高的食物，像蜜饯、巧克力那些。建议少吃甜食，饮食上尽量清淡。你好，平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。