【收心有诀窍，咀嚼3秒钟提升专注力】
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开工第一天 ， 许多上班族显得精神不济 ， 许多人一放长假?? ， 不但日夜颠倒、饮食也不正常 ， 导致收假后常出现大批“收假症候群” ， 容易有分心恍神、无法专注集中精神的现象 。 医师表示 ， 上班族能够简单做到“收心三步骤” ， 即可帮助摆脱连假后提不起劲的困扰 ， 提高工作效能 。 根据调查显示 ， 近7成上班族在长假过后开工第一天容易出现所谓的“收假症候群” ， 一般常见情形如上班疲劳倦怠、易分心、注意力不集中、情绪低落等 。 上班族能够简单做到收心三步骤 ， 即可帮助摆脱连假后提不起劲的困扰 ， 提高工作效能及优良战斗力 。 第一、是开工前一天做静态活动； 第二、为开工当天提早1小时起床 第三、咀嚼无糖口香糖帮助提升专注力打败恍神危机 。 根据国外研究调查显示 ， 人类对压力的感受与大脑中的皮质醇成正比 ， 咀嚼口香糖时 ， 唾液皮质醇会降低进而减小压力感 ， 进而提升专注力 ， 根据北京师范大学心理学院张厚粲教授针对181位大学生 ， 进行咀嚼对专注力影响的调查时发现 ， 咀嚼无糖口香糖能提升大脑α波释放 ， 帮助精神状态平静和缓 ， 增强记忆力与专注力 ， 让大脑进入适合学习与思考的最佳状态 。
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