指责型：这种人一般到处说别人的不是，很少为自己的缺点承担责任 。
夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏 。
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夏天心情烦躁怎么办?
一、保证睡眠质量
在睡前注意放松自己，适当进行冥想训练，有助于平和心绪;白天注意不要过度劳心劳力，注意劳逸结合;按时睡觉，不要熬夜等都有助于提升睡眠质量，缓解心情烦躁 。
二、补充营养素调理
可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的 。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶 。
三、运动锻炼
运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌,人在运动状态下,交感神经兴奋,人处于应激状态,肾上腺素能神经释放递质,分泌肾上腺素及多巴胺等，让人感到心情愉悦，防止陷入烦躁情绪 。
四、听音乐放松
在每天的休息闲暇时间，可以选择一些比较欢快的轻音乐来听听，最好的效果是能够轻轻闭上眼睛，随着音乐的旋律带动到相应的意境当中，越是能够陶醉，越是能够彻底放松心情，还自己一个美丽的心情 。
五、改善环境
如果夏季感到心烦，不妨将家里里里外外打扫干净，使之窗明几净，室内通透 。如果条件允许，在所生活的地方或者工作学习的室内安装上空调，若是没有，也可以开一下空调扇或者风扇，这样可以降低室内的温度，适当让体温调整回来，也可以在一定程度上改善人的心情 。
结语：夏天是一个火热的季节，同时也是热情的季节，只要我们找到了有效的调控情绪的方法，我们完全可以享受夏天带来的激情，体验夏天所带来的乐趣 。在工作和生活上，我们也能更好的与周围的人相处 。
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