⒋ 小米具备加重皱纹、色斑、色素从容的效用 。
【药用代价】
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃 。
小米又有粟米、白粱粟、粢米、黄粟、稞子、谷子等称号，为禾本科动物粟的种仁 。原产中国，以山东、河北、西南、东南等地域栽培最多 。按黏性分糯粟以及粳粟两种 。立秋后采收 。以粒年夜、丰满、平均为佳 。
功用主治
一、健脾以及胃、补益虚损、以及中益肾、除了热解毒 。治脾胃虚热、反胃吐逆、消渴、泄泻 。
二、小米内含有多种对性无益的性能因子、能壮阳、滋阴、优生 。
【适合与忌讳】
普通人都可食用;
小米是白叟、病人、产妇宜用的滋补品;
气滞者忌用;素体虚寒，小便清父老少食;
小米以颗粒丰满、空虚、色鲜为佳，发霉蜕变没有宜食;小米为公众喜食之品，食疗以没有应用化肥农药的无机小米最好 。
【搭配宜忌】
【小米+桑葚】=维护血汗管衰弱
【小米+红糖】红糖益气补血，小米健脾胃补虚损，二者搭配可补益气血 。
【小米+肉类、黄豆】所含的氨基酸品种没有同，相互搭配可进步卵白质的排汇行使率 。
【小米+年夜米】养分互补，搭配食用进步养分代价 。
【食品相克】小米忌与杏仁同食 。
【小米+杏子】 小米中的磷等矿物资于杏所含的果酸连系，会孕育发生不容易消化的物资，易招致吐逆、腹泻 。
【小米+虾皮】小米以及虾皮性味和睦，同食会致人恶心、吐逆 。
【小米+醋】 醋中含无机酸，会毁坏小米中的类胡萝卜素升高养分代价 。
【保举几个小米治病的小偏偏方】
一、补元气
季羡林学生活了98岁 。他的短命法门就是天天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆解毒清火 。
二、降血压
小米200克，莲子10克，煮粥 。对心火旺高血压无效果 。
三、养胃
小米200克，生姜6片，煮粥 。对胃病无效果 。
四、医治重症肌有力
小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、年夜枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山药10克，用豆乳机打汁，每一早空肚喝三杯 。
一、小米红糖粥
小米100克，放砂锅中加水过量煮粥，加过量红糖，米熟后食用 。用于体弱者补益或产后气血有余的调补 。
二、小米山药年夜枣粥
小米100克，怀山药30克，年夜枣5枚，红糖30克，共煮粥食用 。可健脾胃、益气血 。用于医治脾胃虚弱之泄泻及气血有余体质的补益 。
三、小米山药糊
小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化没有良 。
四、小米黄芪粥
小米50克，年夜红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖过量食用 。主治产后体虚 。
五、小米半夏汤
小米15克，制半夏4～5克，水煎服 。实用于脾胃和睦惹起失眠 。
六、小米芝麻糊
小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打坏，每一次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，迟早各1次 。
七、小米蒸排骨
资料：排骨200克，红心红薯1个约200克，小米半杯，调味料：料酒1年夜匙，生抽1年夜匙，糖1茶匙，盐1茶匙，姜蒜粉1茶匙，蒜末1茶匙，姜末1茶匙
做法：
(1)小米淘洗洁净加过量的水浸泡20分钟
(2)排骨洗净，切小块，退出调味料腌制20分钟 。
(3)浸泡好的小米沥干水份，退出1茶匙盐，1茶匙姜蒜粉，拌匀 。
(4)将腌制好的排骨退出小米中拌匀
(5)红薯去皮切小块，放入蒸碗内垫底，外表铺上排骨，移入蒸锅，蒸30分钟便可 。
相关经验推荐
- 「中医养生」慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病……受用无穷
- 中医养生有6忌，现代人却一个不落，现在改还来得及
- 中医养生小妙招
- 中医养生知识
- 痛经昏厥后的中医治疗
- 中医5按摩法塑造丰盈美胸
- 中医养生｜女性不同生理周期养生保健各有特点
- 中医养生“四大名补”，食药同源，养生延年
- 秋燥容易伤眼！中医养生方法帮你的眼睛“补补水”
- 谷歌地图|谷歌地图为什么被封禁？禁用之后，中国人看不见，美国人看得见