1、芹菜
性味甘苦 。微寒 。具备清热利湿、平肝凉血的作用 。时常食用 。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效 。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用 。
2、丝瓜络
性味甘苦 。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效 。丝瓜络清冷微寒 。瓜肉鲜嫩 。做汤或者炒肉均可 。具备清热化痰的作用 。
3、莴笋
具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用 。对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用 。
上文我们介绍了不同的时节我们选择的养生保健方法是不同的，夏至时节我们养生的只要原则就是要做到补阳祛湿，想要实现在夏季补阳祛湿，我们最需要注意的就是自己的饮食，上文详细介绍了如何在夏至时节做到补阳祛湿 。
夏至节气里怎样养生
中医对时辰节气非常重视，因为不同节气时辰和阴阳五行相关很大，而中医治病，又讲阴阳五行，因此二十四节气之一的夏至里也是中医养生的关键一环 。夏至日，太阳到达黄经90度 。夏至时，太阳直射点在北回归线上，此后太阳直射点开始南移 。那么在夏至如何养生呢？
夏至日是北半球一年中白昼最长的一天，标志着盛夏就要来临，我国南方各地从日出到日没大多为十四小时左右 。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候 。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的 。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40摄氏度左右 。
夏至，古时又称“夏节”、“夏至节” 。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰 。夏至日是我国最早的节日 。清代之前的夏至日全国放假一天，回家与亲人团聚畅饮 。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字 。
在农历夏至后第三个庚日即进入伏天 。此时天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即“苦夏” 。
相关经验推荐
- 芒种吃什么 芒种季节养生有诀窍
- 立春养生 立春如何养生及注意事项
- 立冬养生 立冬养生多吃4种食物
- 小暑养生 小暑养生过六关
- 小雪节气养生 小雪节气有什么习俗
- 饮食养生包括哪些内容 孙思邈饮食养生内容包括
- 大暑锻炼养生注意事项 大暑养生饮食注意事项
- 寒露的饮食和养生 通过饮食来养生
- 饮食养生零食自制
- 饮食养生汇四季养生菜