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不属于饮食养生基本原则的是 中医的饮食养生的基本原则( 二 )

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3.运动养生法
中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼 ， 可以活动筋骨 ， 调节气息 ， 静心宁神 ， 从而畅达经络 ， 疏通气血 ， 和调脏腑 ， 达到增强体质 ， 延年益寿的目的 。
千百年来 ， 人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验 ， 形成了融导引、气功、武术、医理为一体的 ， 具有中华民族特色的养生方法 。源于导引的有五禽戏、八段锦等 ， 源于武术的有太极拳、太级剑等 。然而 ， 无论哪种方法用来养生 ， 都讲究调息、意守、动形 ， 都以通畅气血经络、活动筋骨达到调和脏腑的目的 。
4.饮食养生法
早在2000多年前的《周礼》中 ， 就有食医的记载 ， 并“以五味、五谷、五药养其病” 。《黄帝内经》在饮食治疗和养生方面有32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333262363061明确的治则 ， 《神农本草经》记载有50种左右的药用食物 ， 《伤寒杂病论》中的食疗内容也很丰富 ， 其中的当归生姜羊肉汤、猪肤汤等 ， 至今仍是临床常用的食疗处方 。
中医认为 ， 饮食是供给机体营养物质的源泉 ， 是保证生命生存的不可缺少的条件 。《汉书·郦食其传》所说：“民以食为天” ， 就是这个意思 。饮食养生的目的在于通过合理而适度地补充营养 ， 以补益精气 ， 并通过饮食调配 ， 纠正脏腑阴阳之偏颇 ， 从而增进机体健康、抗衰延寿 。由于饮食为人所必需 ， 而饮食不当 ， 又最易影响健康 ， 故饮食养生法是中医养生学中的重要组成部分 。《素问 。上古天真论》：上古之人 ， 其知道者 ， 法于阴阳 ， 和于术数 ， 食饮有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱 ， 而尽终其天年 ， 度百岁乃去 。增强自己 疾病 自愈能力
不要乱吃药 保持好心情 多学习经络
不属于饮食养生基本原则的是 中医的饮食养生的基本原则
什么是饮食养生 ， 饮食养生的基本原则是什么春天的养生饮食~中医认为 ， 春天是阳气生发的季节 ， 所以人应该顺应天时的变化 ， 通过饮食调养阳气以保持身体的健康 ， 总的饮食养生原则是：
1.贝美森药房亲情提示主食中选择高热量的食物 。
是指主食中除米面杂粮外 ， 适量加入豆类、花生等热量较高的食物 。
2.保证充足的优质蛋白质 。
是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等 。
3.保证充足的维生素 。
青菜及水果的维生素含量较高 ， 如西红柿、青椒等含有较多的维生素c ， 是增强体质 ， 抵御疾病的重要物质 。
春季饮食分三时期
一、早春时期
为冬春交接之时 ， 气温仍然寒冷 ， 人体内消耗的热量较多 ， 所以宜于进食偏于温热的食物 。
饮食原则：选择热量较高的主食 ， 并注意补充足够的蛋白质 。饮食除米面杂粮之外 ， 可增加一些豆类、花生、乳制品等 。
早餐：牛奶1袋(250毫升左右) ， 主食100克 ， 小菜适量 。
午餐：主食150克 ， 猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克 ， 青菜200克 ， 蛋汤或肉汤适量 。
晚餐：主食100克 ， 蛋鱼肉类(或豆制品)50克 ， 青菜200克 ， 豆粥1碗 。

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