我们每天有1/3的时间是在睡眠中度过 。 当我们睡着的时候， 身体的很多器官还在忙碌地工作， 净化血液、治疗伤口、为第二天长出新的皮肤做准备 。 这时， 人体受外界环境的影响要比白天敏感得多 。 因此， 创造一个健康的卧室对每个人来讲都非常重要 。 健康卧室关键词一：环保 床上用品应该尽量选择纯棉、纯羊毛制品或是纯麻织物， 尽量不使用人工合成材料 。 地板要选无污染的材质， 优质木地板是较好的选择， 还可以铺上柔软易清洗的羊毛小地毯， 美观又舒适 。 地毯不要选择太厚的， 过厚的地毯容易积攒灰尘， 如果一定要铺， 记得每月都要用真空吸尘器打扫 。 厚重的窗帘也是储存灰尘的绝佳场所， 因此最好不用 。 如果做不到经常清洗， 坚固透气性又好的百叶窗也是不错的选择 。 健康卧室关键词二：清洁 一星期至少打扫一次屋子 。 这可是一场与灰尘的大战， 目的就是要彻底消灭它们的老巢， 不让它们在居室中繁衍生息 。 灰尘颗粒可以导致人体患上哮喘、咳嗽和充血等疾病， 特别是儿童 。 一星期至少将家中的被褥用温水或热水清洗一遍 。 白天的时候还可以用棉质的床单盖在床上， 以防止灰尘落在上面 。 不要让你的宠物尤其是长毛的动物进入卧室内 。 因为它们的身体上、毛发上甚至周围的空气中都有大量的细菌 。 定期清理家里的通风口， 排气管道 。 这些都是传输细菌的主要渠道 。 不要在室内抽烟， 抽烟时喷出的烟雾容易使空气中的灰尘滞留 。 不要将空气清新剂或是香水喷洒在空气中 。 如果对花粉不过敏的话， 最好还是买几盆鲜花， 既装饰了屋子又可以使空气保持新鲜 。
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