经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

雨水养生 雨水养生要这样吃身体才好

知识百科雨水才好

二十四节气是我国民间对四季变化的一个详细记录 ， 现在新春伊始 ， 很快我们就迎来了雨水节气 。雨水节气大家一定要注重养生 ， 只有在新年伊始的时候 ， 为身体打下一个良好的基础 ， 接下来的一整年才会健康快乐 。那么雨水节气吃什么对身体好呢？今天我们就一起来了解一下雨水节气的健康饮食有哪些吧 。
雨水节气健康饮食的要点
一、进行“身体大扫除”
经过一整个冬天的贮藏 ， 我们的体内需要很好的来清理清理 。因此 ， 小编建议大家平时多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择 。此外 ， 雨水节气最好禁酒 ， 饮食不要过量 ， 七分饱就可以了 ， 这样会让你的身体更有活力 。
二、雨水节气应该多吃豆芽
【雨水养生 雨水养生要这样吃身体才好】豆芽处于一种不断的生长过程中 ， 其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活 。在万物复苏的雨水节气 ， 人的身体也在生长 ， 尤其需要这种高质量的营养 。此外 ， 莴苣、菠菜等雨水节气生长的新鲜绿叶蔬菜 ， 以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康 。
三、保护肝胆最重要
雨水节气会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重 。要保护肝胆 ， 就要避免环境中的任何化学物质 ， 少吃动物油和油炸食品 ， 少到饭店吃饭 ， 远离做菜使 用的劣质油 ， 每天最好吃1—2把坚果 。
应食用好的油 ， 比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油 ， 它们就像润滑剂一样 ， 让你的身体零件更灵活、健康 ， 不易生锈 。肝气舒畅 ， 人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬 。
四、适合做伸展运动
经过一整个冬天 ， 我们整个人都变得懒懒的 ， 因此 ， 小编建议大家在雨水节气可以做一些运动 ， 比如说一些伸展运动 ， 以唤醒身体 。年轻人最好做瑜伽 ， 老人可以练练气功 。
五、最应补B族维生素
雨水节气人的大脑容易处于兴奋状态 ， 而B族维生素对神经系统有镇定作用 ， 有助增强细胞能量 ， 还能防止雨水节气滋生的蚊虫叮咬 。此外 ， 补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉 ， 缓解焦虑或失眠 。
六、到户外和大地“共振”
雨水节气 ， 室外不仅空气清新 ， 花香能使人放松 ， 减轻压力 。最重要的是 ， 此时地球的振动大约为每秒8赫兹 ， 与人体大脑α波节律一致 ， 最让人感觉舒适 ， 对大脑长期焦虑有一定的治愈作用 。
七、草药帮助
雨水节气生长的很多草药能起到排毒的作用 。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品 ， 有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化 ， 减少压力 。此外 ， 用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸 ， 还有助于清洁皮肤和鼻窦 。
雨水节气养生吃什么好
雨水节气吃葱可补维C
在雨水节气 ， 大部分的食物都已经在生长 ， 而葱也是其中一个 ， 大家平时可以适当的饿食用 ， 因为在葱的营养成分中的维生素C含量比苹果高10倍 ， 比柑橘高2倍 。葱还含有葱蒜辣素 ， 有较强的杀菌之作用 。

相关经验推荐


上一篇：注射美白针的效果

下一篇：雨水节气 雨水节气要谨防上火