【提升优雅魅力必做的20件事】
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第一件事面见外人前 ， 养成照照小镜子的习惯 ， 检查一下面貌的基本状况 。 你至少要习惯使用冷暖色两只以上颜色的口红 ， 肤色不够好的女性一定要用粉底调整一下面色 。 第二件事每日洗澡 ， 每天更换内衣 ， 社交场合 ， 每日更换外衣 ， 无体臭、口臭等身体异味 。 第三件事一至两天必须洗发 。 中短发女性每月至少修理一次 。 去重要场合务必先要打理你的发型 ， 让头发整洁并富有光泽 。 第四件事着装整洁、得体、色彩协调 ， 有时尚感 ， 懂得什么样的场合穿什么款式的服饰 ， 懂得服饰与身份、个性、气质、教养的基本关系 。 第五件事学会面带微笑 ， 能够控制自己悦目的表情 ， 时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情 。 第六件事体态端庄、优雅、得体 。 具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态 。 第七件事学会控制说话时的语音、语调和语速 ， 声音清晰、悦耳、自然、友善 。 第八件事能够控制体形 ， 每一餐不能有饱的感觉 ， 特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物 ， 能几乎或完全戒掉这类食品最好 。 第九件事每天至少吃1-2个水果、1-2斤新鲜蔬菜、一斤牛奶、两支酸奶、一个鸡蛋、一些豆制品 ， 此外还应选用高品质的保健品 ， 如：复合维生素等 。 第十件事每月至少花两个小时以上的时间做两次美容 ， 可选择去美容院 ， 也可自行学习较为专业的美容方式 ， 如：彻底清洁皮肤、按摩、面膜等等 。 坚持做美容 ， 受益的不仅是皮肤 ， 你的心灵还会得到长久的滋养 。
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