进行局部锻炼就可瘦腰
锻炼是改变整个身体代谢的过程 。锻炼首先消耗内脏脂肪，然后才是皮下脂肪 。皮下脂肪也是血流多的地方先消耗，如四肢、脸颊等 。
只有做全身锻炼，才能消耗脂肪，而且一次必须超出20分钟 。短时间的锻炼是不能减肥的，局部锻炼也不能减掉脂肪 。
通过大量出汗可以减肥
人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中，而不在脂肪细胞中 。大量出汗后会出现口渴感，导致大量饮水，而后迅速恢复原体重 。排出汗液的好处，是可以带走部分代谢废物，但不坚持适量运动，只想通过大量出汗实现减肥是不可能的 。
【莫把“养病”当养生,这10大生活误区你有没有】所以说虽然有很多人已经开始主张养生，但是大家还存在许多观念上的误区，在养生之前一定要树立正确的养生知识，这样才能够真正达到养生的效果，否则很有可能得不偿失，不仅不能养生，还对我们的身体健康产生影响 。
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