所以，吃冷饮一定要适量，喝冷饮也要同喝热汤一样，慢慢品尝 。
很多传统“饮料”有很好的消暑作用，如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等 。
吃饭时多喝汤，能调节口味、增强食欲，补充流失的电解质 。
芒果、西瓜、胡萝卜、红黄小番茄、小青瓜等果蔬，含有大量维生素、胡萝卜素，有助于补充膳食纤维，增强免疫力 。
起居养生
立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣 。
饮食养生
立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气 。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮 。
精神养生
立夏养生还应重视的一点就是重视“静养” 。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开 。
结语：随着立夏节气的即将到来，气温也是逐渐升高，我们在举行传统习俗的同时也要注意自己的身体健康 。今天给大家讲解了关于迎夏仪式的立夏习俗和怎样准备好迎接夏天，希望能够对大家有所帮助 。
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