1.百花凉茶
百花凉茶的制作方法非常简单 ， 我们取10克野菊花、10克荷花、3克茉莉花 ， 洗干净以后用开水冲泡 ， 加盖泡十分钟 ， 凉了以后就可以饮用了 。喝这种茶可以起到去湿气、清凉解毒的作用 。
野菊花能清肝明目 ， 解毒消炎 ， 对于肢体疼痛和火旺有着一定的疗效 。而荷花性温 ， 味苦涩 ， 能清心、益肾、止血、祛湿 ， 除热还能降血压 。
茉莉花可以祛风解表、通便利水、生津解渴、益气力 ， 还有抗癌抗衰老的功效 ， 所以小满节气喝一些百花凉茶 ， 是非常不错的选择 。
2.冬瓜茶
冬瓜味甘性凉 ， 有利尿消肿、清热解毒、清胃降火的功效 ， 非常适合这个气候“清补”身体 。
冬瓜茶的制作方法非常简单 ， 我们在购买到新鲜的冬瓜之后 ， 回家洗干净去籽 ， 然后连皮切块 ， 加水炖煮一直炖到软烂 ， 就可以直接饮用了 。
或者是我们可以用果汁机打成泥以后过滤 ， 加上少许的糖 ， 就是原汁原味又清热的冬瓜茶了 。
3.麦冬菊花茶
取3克麦冬、3克菊花 ， 再加上一勺蜂蜜 ， 一同放进茶杯内 ， 开水冲泡直接喝就可以了 。
这款茶可以滋阴清热 ， 清头明目 ， 效果甚佳 ， 还能清热祛湿 ， 养生效果很赞 。
结语：在小满节气当中 ， 我们一般都是讲究“未病先防”的 ， 因为小满节气一般都是在五月的下旬 ， 气温就会非常明显的增高 ， 如果我们贪凉卧睡 ， 那么很可能会引发风湿症、湿性皮肤病等疾病 ， 所以我们要对此进行有效的预防 ， 我们可以吃一些苦菜 ， 也可以吃一些肥美鲜嫩的草鱼 ， 或者是喝一些养生茶都可以达到未病先防的目的 ， 养生保健的效果很不错 。
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