近年来 ， 中医养生热持续升温 ， 然而中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单 ， 其博大精深的内涵可归结为6个字 ， 即：顺、静、修、调、补、固 。
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【顺】 养生要“天人合一” ， 顺应季节的变化而调整饮食起居、衣食住行 。春天万物生发 ， 要养肝、养阳；夏天是生长时节 ， 主养心 ， 要晚睡早起 ， 少发怒 ， 仲夏季节又热又湿 ， 要注意养脾、化湿；秋天是收获的季节 ， 要养肺、养阴 ， 早卧早起 ， 情绪须安宁；冬天讲究养藏、养肾、养阴 ， 要多晒太阳 ， 早睡晚起 。
【静】 就是让心安静下来 ， 可采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心 ， 这样可以减少很多不必要的消耗 ， 特别是“气”的消耗 ， 才能预防疾病、益寿延年 。
【修】 《易经》里说：“积善之家 ， 必有余庆 。”就是说平时积德行善、豁达大度的人 ， 往往能和这个世界和谐相处 ， 能减少很多烦恼 ， 心情愉悦 。可见 ， 修身养性 ， 宽以待人 ， 对别人好 ， 自己收获的将是健康、快乐和长寿 。
【调】 即“调息” ， 练习呼吸吐纳 。要多做深长、缓慢、均匀的呼吸 。可以练习“丹田息” ， 鼻子吸气后 ， 通过意念把气送到下丹田气海的位置 ， 即在肚脐下1.5寸 ， 然后再把气慢慢呼出来 ， 以达到“调息”的目的 。
【补】 滋补首先要辨识体质 ， 属寒热 ， 还是虚实 ， 如属虚证 ， 还要辨明是阴虚 ， 还是阳虚；是气虚 ， 还是血虚 。要因人而异 ， 根据体质进行合适的食补或药补 。
【固】 包括固精、固气、固神三个方面 。固精 ， 就是要保护肾气 ， 最重要的是节制性欲 ， 吃些养肾精的食物 。固气 ， 就是要减少耗气 ， 少说话 ， 要多晒太阳 ， 少熬夜 ， 多做有氧运动 ， 通过饮食带来水谷精微 ， 以补充阳气 。固神 ， 就要调养好喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情 ， 情绪控制好了 ， 身体才少受伤害 。
（黄伟杰）
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