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不知从什么时候开始，减肥成为一种时尚 。 很多女性会选择各式各样的减肥方法，有的选择抽脂，有的选择吃药，但是这些方法都会影响身体健康 。 最近流行吃苹果减肥 。 那么，三天只吃苹果能瘦几斤呢？
首先，这是一种有效的减肥方法，如果三天只吃苹果，饿了就吃苹果，不吃其他的食物和主食 。 坚持三天吃苹果，大概能瘦5~8斤 。 吃一个苹果摄入的热量需要人体用超过一个苹果的热量来消化 。 因此，三天只吃苹果能够消耗体内多余的脂肪 。 而苹果含有维生素和水分，能够提供生命所需要的基本能量，因此能够达到减肥的目的 。
其次，这种方法在短期内不会损害到人的身体健康，但是最好不要超过三天 。 如果超过三天就会损害到人的心、肝、脾、胃、肾，情况严重的还会导致神经中枢失调 。 因此，三天苹果减肥法并不是人人适用，尤其是正处在发育的青少年，如果选用这种方法，会妨碍身体发育 。
【三天只吃苹果能瘦几斤】 最后，苹果和一般的水果相比热量低了很多，适合用做减肥餐 。 但是，苹果所含的营养并不全面，如果长期以往，会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重会反弹，用三天苹果减肥法一定要科学运用，在吃苹果的时候，还要注意其他营养物质的摄入 。 只有营养均衡，才能瘦得更健康，而且还不容易反弹 。
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