用比拟拟人化的说法，这多是动物以及植物之间的一种“互惠”关系：动物把甘甜的果实贡献给植物们，让植物们正在取得果实养分的同时，能把它们的种子带到更远之处，排出种子的时分还带着肥料，无利于本人的后辈抽芽繁殖……但动物们也留了一个心眼，它们没有心愿本人粗大的种子被植物的消化道弄伤，为了维护后辈，它们会想方法缩小植物消化液中的消化酶活性，并安慰植物的肠道尽快把种子排进去 。年夜天然的布置，是如许的巧妙啊 。
从这类意思下去说，由于一样平常膳食纤维有余而常有便秘成绩的冤家，很适宜吃带有种子的生果 。如果吃香蕉(熟透的香蕉)成果欠安，也能够尝尝其余带籽生果 。可是，那些原本肠胃较弱的冤家，吃货色容易发作腹泻，乃至喝凉水都感觉想上洗手间，就没有适宜多吃这些生果了，特地是带粗大种子的生果，一次吃患上过多很容易造成腹泻 。即使是消化性能失常的人，由于一次吃一年夜盆葡萄或 3 个甜瓜而呈现腹泻的，也没有正在多数 。这类状况，除了了一局部是由于致病菌所惹起的，年夜局部状况被称为“食品没有耐受” 。
为何多吃生果会惹起消化没有良，缘由七嘴八舌 。此中局部缘由多是由于有些人存正在果糖排汇阻碍，生果中年夜量的果糖对肠道孕育发生安慰从而惹起腹泻;也有人说是过多的生果浓缩了胃液惹起上消化道中的细菌繁衍;生果中往往有强力的卵白质，假如胃酸有余不克不及杀灭它们，可能惹起消化道的伤害;生果中单宁、多酚等抗养分物资会升高消化酶活性的作用惹起消化没有良;由于粗大种子安慰肠道爬动的物理作用可能促成腹泻，等等 。
关于消化才能原来就比拟弱的人来讲，吃了年夜量生果之后，担忧消化排汇性能降落，那末少吃清淡以及高卵白质食物是理智的 。反过去，关于这些人来讲，假如曾经吃了不少清淡食品或高卵白食品，胃肠道累赘较重，那末就没有适宜再吃不少生果了 。这就是传统所说的“螃蟹以及柿子不克不及一同吃”“螃蟹以及梨不克不及一同吃”“羊肉以及西瓜不克不及一同吃”之类忌讳的情理所正在了 。
我之以是拥护这些忌讳，是由于它们过于强调“相克”，让人们遗记了真实的情理所正在 。其实，假如原本胃肠性能就很差，不只是柿子，换成葡萄、甜瓜、草莓等也会有相似的成果 。假如胃肠性能失常，身材素养健壮，那末也就毋庸介怀这些成绩 。
别的，生果中的卵白酶以及草酸、单宁等物资会损伤口腔以及消化道黏膜，不少生果还可能招致过敏 。比方说，不少人说本人吃了猕猴桃之后舌头刺痛，乃至黏膜破损、出血，吃柿子之后口腔涩麻，这是被卵白酶以及单宁损伤的后果 。有人吃猕猴桃后口腔发麻、咽喉发痒，另有不少人吃了芒果、菠萝、木瓜、甜瓜等生果后也有相似成绩;也有人吃了之后口腔起疱，身上起疹子;这些是食品过敏的体现 。
既然对食品有过敏，就不该当委曲去吃 。过敏所惹起的呼吸道以及消化道黏膜水肿会影响失常的呼吸以及消化性能，重大时可能招致生命风险 。也有外洋钻研标明，孕期吃过多的柑桔类生果，与婴儿出身后的过敏症危险回升无关 。请留意，这里说的是“过多”带来的危险，而没有是柑桔类生果妊妇齐全不克不及吃 。依照膳食指南所保举的天天 250g 生果，是没有至于惹起费事的 。
理解本人的身材情况，踊跃医治胃肠疾病，经过调整饮食静止习气来改善代谢机能，吃各类食品时留意过量，关于吃了会惹起没有难受的食品只管即便少吃或没有吃……懂患上并做到这些摄生措施，要比记住几个“忌讳”无意义患上多 。
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