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【“健康”零食也不健康 如何分辨零食健康不健康】零食 ， 往往意味着不健康食品众所周知 ， 零食主要是为了满足人们的“口欲” ， 也就是使“馋”或消遣 ， 而不是营养需求 。 不健康饮食的健康危害早已众所周知 ， 毋庸多言 。 即使是“健康”零食 ， 也同样有害健康 现在的问题是 ， 即使是“健康”的食物 ， 同时不考虑摄入额外的卡路里和肥胖问题 ， 吃零食 ， 特别是不停嘴地吃零食也同样会危害健康 。 因此 ， 即使是“健康”零食也不健康 ， 同样会危害健康 。
所有的零食都对孩子健康有害吗？零食有很多 ， 孩子的零食我们可以尽量选择一些健康食品 ， 比如坚果、水果、酸奶、海苔自制零食等 ， 这样不仅丰富孩子的口感 ， 还能额外补充营养成为 。 比如孩子晚上10点想吃薯片了 ， 这个时候就算家里有 ， 也不能给孩子吃 。 现在每次我都会给她挑选一定的零食 ， 健康的与垃圾的并存 ， 她现在吃起来很开心 ， 也知道节制 ， 完全不是“别人家的孩子” 。
零食不等于垃圾 ， 孩子吃零食不可怕 ， 可怕的是选择什么样的零食 。 一般来说 ， 小孩子都喜欢吃起来香香甜甜的食物 ， 而这样的食物往往添加了大量糖、油和大量的食品添加剂 ， 只有你想不到的味道 ， 没有商家“添”不出的味道 ， 比如饮料、油炸食品、糖块、膨化食品等 ， 除了高油、高糖、高食品添加剂 ， 其他有价值的营养成分含量非常低 ， 不仅会影响小孩子的生长发育 ， 还会给孩子的身体带来很大的影响 ， 这样的零食确实不能让孩子多吃 。
但是零食就是让大家尝个鲜 品个味道 。 就像有一些食物 也是没有营养的 ， 但是只要自己喜欢就好 。
没有零食的童年是不完整的 。 只要不过度吃 ， 不把零食当主食 ， 我觉得没问题 。 市面上的零食的确不健康 ， 可以选择给孩子做一些她喜欢的零食 。 再者说 ， 小朋友自身也会代谢 ， 有害物质不会一直停留 。
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