每周快走2.5小时
美国一项调查研究显示，每星期快走2.5个小时，可以延年益寿7年;即使快走时间减半，也至少可以延长寿命2年 。还有一项研究表明，对于经常久坐不动的70多岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命 。
体重不超标
将身体质量指数(BMI)保持在22~24，可延寿3年 。美国阿拉巴马大学研究人员发现，多余的脂肪会增加患糖尿病、心脏病的几率 。而BMI【体重(千克)/身高(米)的平方)】保持在22~24则会延迟这些疾病发生 。但这需要坚持锻炼 。
说到死亡，每个人都害怕，但是，你若经常有一些短命的习惯，还会长寿吗？以上养生长寿的方法，希望大家能够借鉴哦！
结语：通过上文的介绍，你知道经常做什么事情竟能延长寿命了吗？在生活中，人人都想健康长寿，但是，想要健康长寿必须结合自己的行动，一般来说，乐观心态的人和爱运动的人都活得比较长，希望能够帮助到大家哦！
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