固然 假如你是日班族的话，要包管有充足的热能摄取，永夜班者日班时期可吃点夜消 。多吃一些养分丰厚的食品，如牛 奶、蛋类、瘦肉、豆成品等 。吃些油腻适口、金饰的饭菜，弥补含丰厚维生素A的食物，如植物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃一些生果或者新颖果汁 。正在大夫的指点下 过量服用一些复合维生素弥补剂也是有益处的 。
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