9、节食欲 。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
10、忌怒气 。少发脾气可以有效地解秋乏 。
11、常梳发 。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳 。
12、面多擦 。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润 。
13、舌舔腭 。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用 。
【中医秘方 四大宝贝助你赶走秋燥】14、齿数嗑 。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳 。
15、呼浊气 。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能 。
16、咽唾液 。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿 。
17、足心搓 。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
18、耳常弹 。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳 。
结语：秋天防燥，除了要有好的心情，同时，我们还可以通过饮食来去燥，常见的食物有红薯、百合、枸杞、红枣，大家在这个季节不妨多食用哦，对你我是有帮助的 。
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