(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置 。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症 。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置 。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用 。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速 。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础 。
中医减肥的妙招
中医减肥讲究调理，一般是通过运动和饮食来达到减肥作用的 。这种减肥的方法虽然效果缓慢，但是副作用少，一般情况下不会影响到人体健康状况 。接下来，就来一起看看中医减肥的妙招和食物是怎样的吧 。
少食多餐
每次坐在餐桌上，你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉？如果是的话那你就要当心了 。进食速度过快很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖 。为了避免这种情况发生，小编建议你采取少食多餐的方式，每餐只为自己准备平时一餐的60%，每天进食4-6次，这样一整天你都不会感到肚子饿，但是吃进去的卡路里却比平时少很多 。
经常按摩
如果你对自己的体重和身型都比较满意，但就是局部堆积的脂肪让你头痛，那么不妨通过局部淋巴按摩来加速脂肪燃烧，塑造完美的线条 。每天睡觉之前抽出10-15分钟的时间进行按摩，一个月后就能看到比较明显的效果 。如果按摩的时候配合纤体霜，能起到事半功倍的效果 。
多做运动
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢 。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度 。
多在家吃饭
一周至少有五天吃自己烹调的饭菜，是减肥妙招之一 。也许你会觉得有点不可思议，但事实上它真的有这样的效果 。外面的快餐不仅卫生质量难保，而且所含的热量也比自己烹调的饭菜要高出许多 。其实烹调并没有想象中那么难，一些简单的材料也能让你享受一顿可口的饭菜 。
用固定大小的餐具进食
女人们听说，如果摄入的卡路里比消耗的卡路里少，就能慢慢瘦下来 。于是她们就一直纠结于那些热量数字：一杯牛奶54大卡，可以喝;一包薯片548大卡，不能吃 。虽然控制热量对减肥来说是件好事，但是过于纠结的话生活会变得很烦躁 。与其让每天让自己陷入纠结中，不如将每天吃的食物分分组，然后用一个固定大小的餐具盛放，告诉自己，每天就只能吃这么多 。
使用透明容器
有时候吃零食，明明觉得它还有很多，但是在不知不觉中它就被吃完了 。这是因为你看不到自己吃了多少，所以完全没有警惕意识 。如果不想让自己继续这么放纵下去，就买一些好看的透明密封罐回来吧，将零食放进去，不仅能很好地储存食物，而且你也能知道自己到底吃下去多少 。看着越来越少的食物和越来越多的赘肉，你就会知道该停止了 。
远离酒精
夏夜最享受的事，莫过于约上三五好友出去喝啤酒 。但对于减肥的人来说，就不是个好东西，它不仅会让你的身体少燃烧36%的脂肪，还会将你摄入的脂肪牢牢储存起来 。另外，酒精还会抑制促进脂肪燃烧、塑造肌肉的荷尔蒙生成 。为了身材着想，还是和酒精说拜拜吧 。
中医减肥的食物
糙米：(全谷物淀粉)比起白米，糙米含有更多的营养，包括B族维生素、维生素E、维生素K、膳食纤维等 。研究发现，以糙米取代白米可降低罹患第2型糖尿病的风险 。糙米中含木酚素，英国研究发现，停经后的妇女吃富含木酚素的食物，体脂肪和身体质量指数比较低 。
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