中医秘方老中医延长寿命最划算的秘方( 三 ) _寿命

7.野生鲑鱼：提供必需脂肪酸。同类食物：鲈鱼、牡蛎、沙丁鱼、比目鱼、鲱鱼、鳟鱼。建议每星期吃2次。鲑鱼含的不饱和脂肪酸能帮助预防中风、心脏病以及免疫系统疾病。
8.菠菜：营养模范。同类食物：甘蓝菜、莴苣。建议每2—3天吃一次。许多研究证实，菠菜可以降低患心血管疾病、皮肤癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白内障等疾病的风险。
结语：其实想延长寿命一点都不难，只要平时多注意就可以了，比如饮食、注意、生活习惯等。从上面我们可以了解到，我们可以多吃些蓝莓类的食物，以及要保持好的心情，都是非常不错的方法。