4、不施加压力
别因为变得有趣 ， 幽默或者善谈而感到有压力 ， 做最正常、自然的自己 。也就是成为某种人的压力加剧了社交焦虑和胆怯 。你的一生中搞定了无数谈话 ， 你的下一个也不过是小小的考验而已 。你无须成为整个聚会的生命所在 。做最好的自己 ， 说出自己的想法 ， 当你必须要发表意见时 。如果你无需说话 ， 也别感到压力 ， 冷静下来 ， 玩得开心就好 。
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