经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

人为什么在热时会大汗淋漓

知识百科时会大汗淋漓

我们在剧烈运动之后就会感到很热 ， 而且会出很多的汗 ， 这是为什么?
原因
人为什么在热时会大汗淋漓人为了维持正常体温 ， 必须不断地散发基础代谢所产生的热量 。人体散热的主要方式有四种：
①传导：人体内部热量通过传导和血液循环传到体表 ， 再由体表传导给周围物体;
②对流：通过贴近身体空气的流通带走热量;
③辐射：人体以发射红外线方式向四周辐射热量 。通常辐射方式散发的热量占总散热量的40-60%;
④蒸发：一是呼吸时在肺泡和呼吸道表面蒸发 ， 每天约蒸发200-400毫米;二是汗液在皮肤表面蒸发 。
随着气温升高 ， 传导、辐射和对流散发的热量越来越少 ， 当气温接近于皮肤温度时 ， 人体主要靠蒸发来散热 。因此 ， 天气炎热时 ， 人体近200万条汗腺加紧向外排汗 ， 最大的出汗率可达到2公斤/1小时 。这些汗液蒸发时从皮肤上吸收大量热量 ， 使体温不至于上升太高 。
出汗的好处
NO.1 排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法 ， 主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 。
比如 ， 马拉松运动员得癌症的就很少 ， 就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来 。
NO.2 润肤护肤
总不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出 。出汗可以清洁毛孔 ， 达到美容护肤的功效 。汗液能去除堵塞毛孔的毒素 ， 消除皮肤上的粉刺和痘痘 。
夏天不如多运动运动 ， 出一些汗 ， 你立马回感觉皮肤变得紧实细腻 ， 有光泽 ， 痘痘也会减少了 。
NO.3 减肥防慢病
当人体运动并达到一定强度时 ， 脂肪便会燃烧转化成热量 ， 通过汗液排出体外 。另外 ， 出汗还能消耗身体多余能量 ， 有助于促进脂肪的分解 ， 有一定的减肥作用 。
夏天本身细胞就会比较活跃 ， 此时加强运动 ， 科学排汗 ， 效果是平时的好几倍 ， 更有利于减肥 ， 改善身体状况 ， 预防“三高”等慢性疾病 。
NO.4 提高免疫力
【人为什么在热时会大汗淋漓】夏天多出汗还有另一个惊人的好处 ， 那就是提高身体免疫力 。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品 ， 一些保健品中所含成分不明 ， 有些保健品含激素 ， 反而抑制免疫系统 。
其实最好的方式就是通过科学的出汗 。研究发现 ， 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力 ， 提高抗菌抗病毒的能力 。
比如 ， 每天运动30-45分钟 ， 身体微微出汗 ， 每周5天 ， 长期坚持 ， 免疫力就会增强 。
NO.5 促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响 ， 导致人晚上睡不香 。
很多人夏天没食欲 ， 不消化与出汗少有关 ， 这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗 。
因为出汗时会加快整个身体的代谢 ， 有助肠道蠕动 ， 改善消化 。特别是对于有便秘的人来说 ， 通过运动出汗 ， 对缓解便秘也有很大帮助 。

相关经验推荐


上一篇：宝宝消化不良的调理方法

下一篇：哮喘是哪些因素引起的