本期专家：魏帼 北京西医药年夜学西方病院养分科
立夏是冬季的开端，从春季进入炎天，天然界的阳气逐渐茂盛，直至极点 。树木花卉以及春天比拟，曾经枝繁叶茂，万紫千红，绿草丛生，一派华实美丽的模样 。立夏骨气先后，固然人们开端感到气象酷热，但不断到来的雨水以及和风使患上立夏季节的气温并无明显的降低，阳气只是开端茂盛，但尚未抵达极点，以是其实不倡议大师开端逐凉饮冷，没有要进食太多寒凉的食品，以养护人体升发的阳气 。
夏属火，与心响应，以是冬季要注重关于心神的保养 。《素问·四气调神年夜论》中指出：“使志无怒，使华英成秀，负气患上泄，若所爱正在外，此夏气之应，养长之道也” 。意义便是冬季要心气安然平静，坚持高兴、欢乐的心情，使患上襟怀开阔，肉体丰满 。看待外界的事物要像含苞待放的花朵需求阳光那样充溢浓重兴味 。俗语说谷雨看牡丹，立夏不雅芍药，看来不只是由于天姿国色的牡丹以及娇媚多姿的芍药恰好正在这个季节凋谢，也是由于茂盛多姿的花朵能够给大师带来视觉上的唯美享用，令人心境酣畅，直接到达了养心的感化，使患上人们心境酣畅，也有益于气机的通泄 。
别的西医以为春属木，与肝响应，木喜条达；夏属火，与心响应，火性炎上，想要做好春夏两季的交代，一方面要避免心气发散过分，另外一方面要收敛升发的肝气，以防因火性发散而上炎过分 。以是立夏季节，除养护心气，以形养形以外，还能够饮用一些药茶来到达平肝敛阴、养血疏肝的摄生感化，使患上肝气安然平静，心气患上护而五脏谐和 。
酸枣仁茶
质料：酸枣仁5g、花茶1g 。
用法：先将酸枣仁煎煮后取液体去渣冲泡花茶饮用 。
用处：酸枣仁具备宁心安神，养肝敛汗的感化，而花茶具备疏肝理气的感化，二者一起熬煮冲泡，能够减缓因肝郁招致的七上八下，失眠出汗的病症 。
酸枣仁参茶
质料：酸枣仁5g、人参2g、茯苓2g、花茶1g 。
用法：将酸枣仁、人参、茯苓煎煮后取液去渣冲泡花茶饮用 。
用处：正在酸枣仁茶的根底上，添加益气的人参以及健脾祛湿的茯苓，能够改进疲惫、有力的病症，合用于失眠工夫较久，简单疲惫的人群正在立夏季节饮用 。别的，假如气虚没有分明时，能够将人参换为党参；或许素体内热的人群，能够将人参换为东洋参；兼有贫血的人群能够将人参换为红参；兼有贫血夹淤的人群，也可将人参换为丹参，故此药茶方可随症加减变革，适用性很强 。
酸枣仁竹叶茶
质料：酸枣仁5g、竹叶3g、花茶1g 。
用法：将酸枣仁煎煮后取液去渣冲泡竹叶、花茶饮用 。
用处：正在酸枣仁茶的根底上添加了清热利尿的竹叶，能够无效去心火，合用于因怒火干扰心神或者心火茂盛招致的心神没有安，失眠心悸等没有适病症 。
【时令养生｜立夏养心：观花饮茶】根源： 黑暗网西医频道
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