性功能锻炼11种方法( 二 ) _健康保健

10、常训练下蹲
能够锻练屁股和大腿肌肉，让血液往私处流，私处血肿进而造成性欲望。姿势步聚：两脚开启与肩同宽，膝关节弯折人体往下，想像自身正坐着桌椅上。蹲得越低，臀大肌越能获得锻练。随后渐渐地站起来，站起来时要留意缩腹。姿势要慢，持续10—15次实际效果最好。
11、提肛锻炼
【性功能锻炼11种方法】 非常简单，即用潜意识将肛门口往上提，随时随地可做。这类方式可使肛门口的肌肉获得锻练，有利于维持男性性功能不衰老，并改进早泄的原因。