【风靡美国8大抗衰好习惯】
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任时光流逝 ， 你却像在保鲜箱中生活一样 ， 依然年轻貌美、精力充沛 ， 这是女性们都梦寐以求的事 。 近日 ， 美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼-罗索夫斯基指出 ， 只要改变一些“小”习惯 ， 就能轻松“永驻青春” 。 坐直了 “坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者 ， 看上去更自信 ， 也更有朝气 。 ”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗•达里索说 ， 正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛 ， 减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛 。 他建议 ， 体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善 。 “这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉 ， 使上身轻松挺直 。 ”如果没时间练 ， 不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地 ， 肩膀和下颚放松 ， 双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展 ， 挤压肩胛骨 ， 保持5秒钟 。 每回抻拉三四次即可 。 每周至少有3次愉快的性生活 研究证实 ， 性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人 ， 看起来要年轻12岁 。 因为前者皱纹少 ， 皮肤更为光滑细腻 。 研究人员表示 ， 在性生活过程中 ， 大脑会分泌一种激素 。 它能减轻压力 ， 使“时光倒转” 。 此外 ， 愉悦的性生活 ， 能让人睡得更香甜 ， 皮肤自然也更白皙光洁 。 描眉 拥有两弯黛眉使人显得更年轻 。 “眉毛稀薄 ， 无法凸现个人特征 ， 就算少年也会失去青春气息 。 ”美国著名美容师达蒙•罗伯茨说 ， “要修出好眉毛并不难 。 首先 ， 在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹 ， 营造出浓密的感觉 。 然后用手指将颜色抹开 ， 使其更自然 。 关键是要遵从自然眉型勾描 ， 别把眉峰画得太高 ， 不然整张脸会充满怒气 。 ” 涂脂抹粉加染发 用高光粉底勾勒出脸部轮廓 ， 稍稍抹点胭脂；给头发染个时髦的颜色 ， 人顿时能换个模样 。 及时买合身的新内衣 女性都知道 ， 胸部会随年龄增长而下垂 ， 可很少有人会想办法来掩盖 。 《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊•内瑟罗认为 ， 好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉 。 “它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈 ， 能将女性的胸部最高点向上提 。 一般来说 ， 这一点应在肩膀至肘关节的正中 。 ”当体重出现明显增加或减轻时 ， 应及时测量胸围 ， 更换内衣尺码 。 美化双手 指甲上亮晶晶的装饰品 ， 或手指上小巧的戒指 ， 都会转移人们的注意力 ， 从而忽略手部皱纹或斑点 。 英国的一项研究发现 ， 49%的受访者认为 ， 精心修饰双手的女性看起来更年轻 。 戒烟 美国疾病预防控制中心曾表示 ， 吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹 ， 脸色也更灰暗 。 图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏•法里斯指出 ， 戒烟没有早晚之说 。 “即使是多年的瘾君子 ， 一旦戒烟 ， 身体仍能修复之前造成的损伤 ， 肤色会有明显改善 ， 皮肤状况也会焕然一新 。 ” 愉快地笑出来 人们习惯把呆滞、无力的微笑 ， 看作是“年老”的征兆 ， 蜡黄的牙齿从唇间露出 ， 僵硬的嘴角边是条条细纹 ， 缺点也在瞬间被无限放大 。 然而 ， 如果是发自肺腑地开怀大笑 ， 其真诚会感染周围的人 ， 甚至还能抹去额头的年龄标签 。
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