吃什么可以预防卵巢癌哪些食物能预防卵巢癌 _吃什么

女人吃什么可以预防卵巢癌？这是大家都很关心和在意的问题，所以针对大家的疑问，今天小编就为大家简单的介绍一下吃什么可以预防卵巢癌，接下来就一起来了解吧！
【吃什么可以预防卵巢癌哪些食物能预防卵巢癌】

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女人吃什么可以预防卵巢癌？
卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。而据一份调查显示，大多数女性缺乏对卵巢的保护意识，对于卵巢癌的预防还不是很清楚。那么，女性要吃什么才能避免卵巢癌呢？下面来听听专家是怎么说的。
专家指出，卵巢癌在女性生殖器恶性肿瘤发病率中目前已居第二，占整个女性恶性肿瘤的5% 。如果女性不加以重视的话，很有可能会导致卵巢癌的出现。但是相反，如果在饮食中多重视一点的话，这种几率将会大大降低。

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女性应该吃什么避免卵巢癌？
1.叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b ，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
2.多吃胡萝卜：英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% ，而美国的专家也得出了类似的结论。
3.增强保健意识：改变不良生活习惯，刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。
4.服用维生素c和维生素e：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e ，患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
5.高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
喝茶让女人少患卵巢癌

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英国人又该高兴了。因为科学家最新发现饮茶对女性健康大有好处。具体说来，研究人员针对瑞典6万名年龄在40～76岁的女性进行了跟踪调查，结果发现，那些每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46% 。而且，每多喝一杯茶，这个风险就降低18% 。具体到茶叶种类的选择上，研究人员发现无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。目前，茶已被誉为保护卵巢的自然药物，被科学家们向全世界的女人们推介。