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男人吃什么补身体家常菜？男人应多吃哪些菜，建议大家收藏

小知识

今天给大家分享6道对肾有好处的家常菜 。 那些不会自己做饭的男同胞，记得让老婆学着给你做 。 食材很简单，很好学，味道也很棒 。
首先是蒜蓉粉丝和生蚝
牡蛎富含锌，对男女都很有效 。
一磅牡蛎和一把粉丝 。
1.将牡蛎清洗干净，取出牡蛎肉，然后将粉丝浸泡在水中备用 。
【男人吃什么补身体家常菜？男人应多吃哪些菜，建议大家收藏】2.准备一些大蒜和小米辣，用搅拌机在碗里捣碎，倒入一勺热油，加入一勺盐，半勺糖，一勺酱油和一勺蚝油调味 。
3.准备一个砂锅，倒入少许油，放入姜片和葱段，开小火，放入泡好的粉丝，再放入生蚝，然后将蒜蓉酱均匀的铺在砂锅上，小火煨四分钟，然后倒入一圈米酒，在锅上撒上葱花 。
二、水煮虾
虾营养丰富，对男性恢复有很大帮助 。
一斤鲜虾
1.将虾放入盆中，用少许盐和水浸泡五分钟，剪掉虾须，去掉虾线，清理干净备用 。
2.将虾放入锅中，加入适量葱、姜、蒜、一勺料酒、少许胡椒粉、一勺盐、两勺白酒、少量水 。 盖上盖子，用小火煮三分钟，取出放盘 。
3.再拌一份魂酱，准备一个小碗，放入一勺蒜末、姜末、葱花、芝麻、小米辣，倒入热油，放入三勺酱油、一勺老陈醋、少许盐和糖，撒上葱花，搅拌均匀，和大虾一起上桌 。 简直不太好吃 。
第三，猪里脊
从菜市场买了两条新鲜的猪腰肉，已经加工好了 。
1.将所有猪腰肉切成厚片，放入盆中，倒入水中，洗净备用 。
2.从锅里倒水，把猪里脊肉放入凉水里，蘸水，放点料酒去腥，水开后撇去浮沫，再捞出来洗一遍 。 洗完后倒掉控水备用 。
3.从锅里倒油，直到油温达到50%热 。 加入姜、蒜粉、辣椒、干辣椒炒香，再加入猪里脊肉、一勺盐、两勺料酒 。 大火翻炒两分钟，然后放入葱花 。 翻炒均匀，即可出锅 。
四、山药排骨汤
而排骨、山药、枸杞都有补肾益气的功效，合在一起吃味道更好 。
鲜排骨半斤，山药半个，玉米半个，胡萝卜半个，红枣六个，枸杞少许 。
1.排骨洗净，山药去皮，玉米和胡萝卜切块备用 。
2.锅中倒水，将排骨放入冷水中，放入葱、姜和两勺料酒，煮出出血沫，捞出倒入砂锅中 。
3.将玉米、胡萝卜、姜片、红枣放入砂锅中，加入不加任何配料的开水，小火炖30分钟 。
4.打开锅盖，放入山药和一勺盐，再焖15分钟，最后撒点枸杞和葱花 。
五、韭菜炒鸡蛋
韭菜，又名曹杨，具有补肾益阳的功效 。
鸡蛋营养丰富，多吃鸡蛋也能补充消耗的体力和能量 。
还有大葱和洋葱，和韭菜一样有营养作用 。 也可以用鸡蛋煎，做法差不多 。
一把韭菜和两个鸡蛋 。
1.将鸡蛋打散放入碗中，加入一勺水、盐和油，将鸡蛋打匀，这样烧过的鸡蛋会更嫩，然后将韭菜切成段备用 。
2、从锅中倒入菜籽油，油温六成热，倒入韭菜翻炒均匀，加入一勺盐，倒入蛋液翻炒均匀，即可出锅 。
六、凉拌海带丝
男性可以多吃些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜、紫菜等 。 对提高蝌蚪质量有好处 。
一袋干海带丝
1.海带丝泡几分钟，洗净备用 。
2.从锅里倒水，将海带里的水煮沸三分钟，捞出沥干水分，放入碗中 。
3.将蒜末、干辣椒、黑芝麻放入碗中，倒入半勺热油刺激入味，然后加入一勺盐、半勺鸡精、少许糖、半勺醋、一勺酱油、半勺香油

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