4、扔掉吸烟用具 ， 诸如打火机、烟灰缸 ， 香烟 ， 减少你的条件反射 。
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5、坚决拒绝香烟的引诱 ， 经常提醒自己 ， 再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃 。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 。
6、告诉别人你已经戒烟 ， 不要给你烟卷 ， 也不要在你面前吸烟 。
7、安排一些体育活动 ， 如游泳、跑步、钓鱼等 。一方面可以缓解精神紧张和压力 ， 另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上 。
【吸烟导致皮肤干燥加剧皱纹出现 7种方法帮你尽早戒烟】结语：吸烟对于身体有很大的危害 ， 很多人都知道吸烟不好 ， 但还是继续吸烟 ， 这是因为他们没有意识到吸烟的具体危害 ， 等到身体出现异样的时候 ， 就后悔了 ， 但是这个时候戒烟就已经来不及了 。上面给大家介绍了很多戒烟的方法 ， 希望大家都能尽早戒烟 。
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