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上火怎么办 春燥不停上火中医有秘方( 二 )

知识百科秘方中医


但一定要把握用量，不可过量食用，否则会损伤整体，肾火不降反倒使人上火 。
除了食疗，还需做到
1、多吃清热降火的果蔬
如梨，香蕉，苹果，葡萄等水果，以及芹菜、花菜、豆芽、冬瓜、苦瓜、莴苣、莲藕、白菜等蔬菜 。合理搭配，均衡营养，少吃辛辣刺激的食物 。
2、晚上11点之前睡着
熬夜会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火，脏腑机能便会失调，引起上火 。所以不要熬夜，按时休息 。
3、每天进行适量的运动
比如早晚跑步、撞背、练深蹲等，运动具有舒筋活络、促进血液循环、加速新陈代谢和增强免疫力等多种作用，可有效降肝火 。
4、每天尽量处于心平气和的状态
烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会致使肝气郁结 。因此必须学会制怒，尽量做到心平气和、无忧无虑，肝气才能舒达 。即使生气也不要超过3分钟，尽快将肝火熄灭 。
按摩四穴位灭春火
1、太冲穴
中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停 。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。通过按摩太冲穴可降肝火 。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位 。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟 。
2、合谷穴
中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等 。按摩合谷穴可降肺火 。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中 。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效 。
3、心包经
中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内 。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状 。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火 。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一，简称心包经 。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴 。
4、内庭穴
中医认为，脾主运化水液，当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾，进而输布到全身各处，滋润人体 。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状 。
灭火的中药
决明子
决明子为豆科植物炖叶决明或决明的种子，内含蒽酯及蒽醌甙，决明素及维生素A等，药理试验证明，决明子有降低血压和降低血清胆固醇的作用，有抗多种致病菌和软便泻下的作用 。
中医认为，决明子其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛，羞明多泪等 。此外对治疗高血压，肝炎，肝硬化腹水及习惯性便秘等也有效 。
用量：3--9克，捣碎煎服 。
连翘
连翘为木犀科植物连翘的果实，内含挥发油，连翘酚，黄酮甙，生物碱等 。药理试验表明，连翘有广谱抗菌作用，所含连翘酚可能是主要抑菌成分 。连翘还有抗炎、镇吐、利尿和强心的作用，所含的黄酮甙能增强毛细血管致密度，因而对毛细血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用 。
中医认为，其性微寒，味苦，功能清热解毒，散结消肿，适用于温热，丹毒，斑疹，痈疡肿毒及过敏性紫癜等 。

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