白叟以及小孩作为弱势群体，正在冬季该当特别留意饮食 。关于暮年人来讲，脂肪摄取量不克不及过量，以避免激发别的疾病，但应摄取充分的卵白质 。比方瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其成品等，这些食品所含的卵白质，不只便于人体消化汲取，并且富含必须氨基酸，养分代价较高，可添加人体的耐寒以及抗病才能 。
除一样平常饮食外，喝热茶也是没有错的摄生挑选 。不管是正在任务中，仍是与冤家扳谈时，泡一杯热茶，过量参加红枣、枸杞、姜片等，暖暖地喝上一杯，能带来一类别样的享用 。
居室保暖也需透风透气
“冰冷的气候，人们天然爱好待正在暖和的室内 。不外工夫一长，有些人会呈现胸闷头晕的病症 。”吴允华说，这与长期开空调有分没有开的联络 。
冬季室内最佳坚持适合的温度，保持正在15到20摄氏度摆布为佳 。值患上留意的是，室表里温差不克不及太年夜 。白叟的居室特别要留意保暖，如室温太低，白叟简单因受寒而引发呼吸零碎与心脑血管疾病 。
固然，长期的门窗紧闭，能够会使室内的氛围变患上没有新颖，招致二氧化碳以及别的废气的浓度回升，因而，当令、过度地开窗透风，进步氧气浓度、排挤废气是须要的，同时，可以让阳光映照出去，使室内氛围变患上清爽 。
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